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◆書くだけﾀﾞｲｴｯﾄって?
食事や運動の内容､ﾀﾞｲｴｯﾄ成功後のﾒﾘｯﾄなどを､細かく書き出しながら行うﾀﾞｲｴｯﾄ方法｡書くことにより生活の改善点が見出せたり､常に目的を意識できるため､効率よく､やる気を失わずにﾀﾞｲｴｯﾄを続ける方法です｡
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