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【ダイエットと鉄分】
◆成人体内中にある鉄分の約70%は血液中の酸素の運搬色素であるヘモグロビンに含まれます。
 そして、残り鉄分の30%は肝臓、骨髄、脾臓に貯蔵され、血液中の鉄分が不足すると、ここから鉄が出されます。
 これが不足すると貧血を招き様々な病気を引き起こす原因となりますが、鉄分は汗や尿で排出されるほか、女性の場合は月経でさらに排出されるために不足しがちなミネラルです。


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