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【ダイエット豆知識】
◆食物繊維
 食物繊維はスムーズな便通のために不可欠な食物繊維は、人の消化酵素で消化されない成分です。それ自体に栄養価はあまりありませんが、健康維持のためには必要な成分のため“第六の栄養素”と呼ばれます。
 排泄の働きを助けるほか、動脈硬化や糖尿病、高血圧、大腸ガンなどさまざまな病気を予防する作用もあるといわれています。


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